Casserole de riz au brocoli et au fromage

Produits dont vous aurez besoin :

Soupe condensée Crème de brocoli à faible teneur en gras, de CAMPBELL'S®

Soupe condensée Crème de brocoli à faible teneur en gras, de CAMPBELL'S®

Un classique canadien et l’ingrédient de cuisson idéal pour des solutions-repas simples à préparer, faciles à aimer :
•Saveur de poulet riche et crémeuse
•Faite de brocoli frais, de crème et d’épices pour une délicieuse saveur
•Faible en gras
•Faible en cholestérol
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Soupe condensée Fromage Cheddar de CAMPBELL'S®

Soupe condensée Fromage Cheddar de CAMPBELL'S®

Un classique canadien et l’ingrédient de cuisson idéal pour des solutions-repas simples à préparer, faciles à aimer :
•Saveur de cheddar riche et crémeuse
•Idéale pour les casseroles au fromage, les pâtes, les plats mexicains et en accompagnements.

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Ingrédients

  • 1/2 tasse (125 mL) beurre
  • 1 gros oignon, haché
  • 1 c. à s. (15 mL) ail, haché
  • 1 lb (454 g) brocoli frais, haché
  • 1/3 tasse (80 mL) lait
  • 1 boîte Soupe condensée Crème de brocoli à faible teneur en gras, de CAMPBELL'S®
  • 1 boîte Soupe condensée Fromage Cheddar de CAMPBELL'S®
  • 2 tasses (500 mL) riz brun cuit chaud
  • 1 tasse (250 mL) fromage cheddar râpé
  • 1/2 tasse (125 mL) parmesan
  • 1/2 tasse (125 mL) chapelure panko

Préparation

  1. Préchauffer le four à 350°F (180°C).
  2. Faire chauffer le beurre dans un poêlon à feu moyen. Ajouter l’oignon et l’ail et faire sauter jusqu’à ce le mélange soit tendre,en remuant de temps en temps.
  3. Ajouter le brocoli et faire cuire jusqu’à ce qu’il soit mi-tendre,mi-croquant,en remuant de temps en temps. Verser le lait,les soupes,le fromage cheddar et le riz. Remuer jusqu’à ce que le fromage cheddar ait fondu. Verser le mélange de brocoli dans un plat de cuisson peu profond de 2 pintes.
  4. Combiner le fromage parmesan et la chapelure panko dans un bol à mélanger.
  5. Saupoudrer le mélange de chapelure sur le mélange de brocoli,de manière à le recouvrir uniformément. Cuire au four préchauffé pendant 20 minutes ou jusqu’à ce que le mélange soit chaud et bouillotte et que la croûte soit dorée.

Évaluations et commentaires

(2)
  • Gabber S.

    April 29, 2014

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  • Keith Y.

    May 29, 2013

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Renseignements nutritionnels (Par Portion)

Teneur par portion
Calories 230
Lipides 14 g
Sodium 480 mg
Glucides 18 g
Fibres alimentaires 2 g
Protéines 8 g
Calcium 15 %DV
  • SOURCE DE CALCIUM

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