Sauté de poulet aux tomates

Produits dont vous aurez besoin :

soupe condensée Tomates 50 % moins de sel de CAMPBELL’S®

soupe condensée Tomates 50 % moins de sel de CAMPBELL’S®

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Ingrédients

  • 2 c. à s. (30 mL) huile de canola
  • 4 poitrines de poulet sans peau et désossées, coupées en lanières
  • 3 tasses (750 mL) légumes frais, coupés
  • 4 gousses d’ail, émincées
  • 1 boîte soupe condensée Tomates 50 % moins de sel de CAMPBELL’S®
  • 2 c. à s. (30 mL) sauce soya à teneur réduite en sel
  • 1 c. à t. (5 mL) vinaigre
  • 4 tasses (1 L) riz chaud, cuit sans sel

Préparation

  1. Faire chauffer la moitié de l'huile dans une poêle. Ajouter le poulet et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit bruni. Retirer le poulet et réserver.
  2. Ajouter l'e reste de l'huile. Ajouter les légumes et l’ail. Faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient mi-croustillants.
  3. Ajouter la soupe,la sauce soya et le vinaigre. Amener à ébullition. Remettre le poulet dans la poêle et bien faire chauffer. Servir avec le riz.

Évaluations et commentaires

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  • Fernande P.

    November 2, 2015

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  • Valerie S.

    June 9, 2011

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Renseignements nutritionnels (Par Portion)

Teneur par portion
Calories 490
Lipides 9 g
saturés 1 g
Cholestérol 65 mg
Sodium 580 mg
Glucides 65 g
Fibres alimentaires 3 g
Protéines 33 g
Calcium 6 %DV
  • UNE PORTION COMPLÈTES DE LÉGUMES
  • SOURCE DE CALCIUM
  • SOURCE DE FIBRES
  • TENEUR TRÈS ÉLEVÉE EN PROTÉINES

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