Poulet et quinoa facile à la poêle
Le quinoa est un ingrédient d’accompagnement nutritif que vous voudrez toujours avoir dans votre garde-manger, surtout lorsque vous pouvez l’utiliser pour préparer ce simple et délicieux repas de poulet et de quinoa à la poêle!
Préparation
- Faire chauffer l’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Faire cuire le poulet 4 minutes par côté jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré. Transférer dans une assiette. Réduire la chaleur à feu moyen.1. Faire chauffer l’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Faire cuire le poulet 4 minutes par côté jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré. Transférer dans une assiette. Réduire la chaleur à feu moyen.
- Incorporer la soupe, l’eau, le quinoa, le jus de citron, le thym et la sauce Worcestershire. Faire cuire en remuant souvent jusqu’à ébullition. Faire mijoter, couvert, en remuant de temps en temps à feu moyen-doux pendant 12 minutes.
- Incorporer le brocoli, le chou-fleur et le poulet; faire mijoter couvert pendant 5 minutes jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que le quinoa soit tendre. Retirer du feu, laisser reposer couvert pendant 5 minutes jusqu’à ce que le liquide soit absorbé. Garnir d’oignon vert.
Conseils et Recettes
- Rincer le quinoa dans une passoire fine avant de l’ajouter à la poêle aide à éliminer l’amertume.
- Gagnez du temps en utilisant du brocoli et du chou-fleur précoupés!
- Utiliser une soupe sans sel aide à contrôler le taux de sodium de votre recette. Ajoutez du poivre et du sel au riz, au goût.
Produits Dont Vous Aurez Besoin
Soupe condensée Crème de champignons sans sel, de CAMPBELL'S®
Avez-vous cuisiner cette recette?
Évaluations
-
Déception
Le quinoa a un goût amer, avec le citron et la sauce W.
Gi P. | December 22, 2020
Nous vous remercions de votre évaluation!
Notez qu'il pourrait s'écouler une période de 72 heures entre votre soumission et la publication de votre évaluation.
Nous vous aviserons par courriel lorsqu'elle sera publiée.
Follow Us
OBTENEZ LE BULLETIN DES IDÉES-REPAS
Inscrivez-vous au Bulletin des idées repas® pour recevoir des idées de recettes inspirantes directement dans votre boîte de réception
SUIVEZ-NOUS
Ne manquez jamais d’inspiration avec des idées de repas
faciles et délicieuses, où que vous soyez