Poulet au brocoli et au citron en deux étapes

Produits dont vous aurez besoin :

Soupe condensée Crème de brocoli à faible teneur en gras, de CAMPBELL'S®

Soupe condensée Crème de brocoli à faible teneur en gras, de CAMPBELL'S®

Un classique canadien et l’ingrédient de cuisson idéal pour des solutions-repas simples à préparer, faciles à aimer :
•Saveur de poulet riche et crémeuse
•Faite de brocoli frais, de crème et d’épices pour une délicieuse saveur
•Faible en gras
•Faible en cholestérol
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Ingrédients

  • 4 poitrines de poulet sans peau et désossées
  • 1 c. à s. (15 mL) huile de canola
  • 1 boîte Soupe condensée Crème de brocoli à faible teneur en gras, de CAMPBELL'S®
  • 1/2 tasse (125 mL) eau
  • 1 c. à s. (15 mL) jus de citron
  • Tranches de citron en garniture

Préparation

  1. Faire revenir le poulet dans l’huile chaude,à feu mi-vif,dans un grand poêlon – pendant environ 5 minutes de chaque côté. Baisser le feu à « moyen ».
  2. Ajouter la soupe,l’eau et le jus de citron. Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit – pendant environ 10 minutes. Garnir de tranches de citron.

Évaluations et commentaires

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  • Maria M.

    November 9, 2012

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  • Patricia M.

    August 12, 2009

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Renseignements nutritionnels (Par Portion)

Teneur par portion
Calories 210
Lipides 6 g
saturés 1 g
Cholestérol 70 mg
Sodium 420 mg
Glucides 8 g
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 27 g
Calcium 2 %DV
  • TENEUR TRÈS ÉLEVÉE EN PROTÉINES

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