Poulet et riz en 20 minutes

Ce Poulet et riz 20 minutes savoureux qui plaît à toute la famille se prépare rapidement à la poêle avec la soupe condensée Crème de poulet à faible teneur en gras de CAMPBELL’S®.

Produits dont vous aurez besoin :

Soupe condensée Crème de poulet à faible teneur en gras, de CAMPBELL'S®

Soupe condensée Crème de poulet à faible teneur en gras, de CAMPBELL'S®

Un classique canadien et l’ingrédient de cuisson idéal pour des solutions-repas simples à préparer, faciles à aimer :
•Saveur de poulet riche et crémeuse
•Faite de bouillon de poulet, de crème, de poulet assaisonné et d’épices
•Faible en gras
•Faible en cholestérol
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Ingrédients

  • 1 c. à s. (15 mL) huile de canola
  • 4 poitrines de poulet sans peau, désossées et coupées en lanières
  • 1 boîte Soupe condensée Crème de poulet à faible teneur en gras, de CAMPBELL'S®
  • 1 1/2 tasses (375 mL) eau
  • 2 c. à t. (10 mL) paprika (facultatif)
  • 2 tasses (500 mL) macédoine de légumes surgelés (petits pois, maïs, carottes, haricots verts) ou frais (coupés et cuits)
  • 1 1/2 tasses (375 mL) riz instantané non cuit

Préparation

  1. Faire chauffer l’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Faire cuire le poulet,en remuant souvent,5 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit doré. Transférer dans une assiette. Réduire la chaleur à feu moyen.
  2. Incorporer la soupe,l’eau et le paprika. Amener à ébullition,en remuant souvent. Incorporer le poulet,le riz et les légumes. Faire mijoter,couvert,à feu moyen-doux,5 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que le riz soit tendre. Laisser reposer,couvert,5 minutes avant de servir.

Conseils et Recettes

  • Remplacez le poulet par des crevettes,de la saucisse tranchée ou des cubes de filet de porc.
  • Pour ajouter un peu de piquant,remplacez le paprika par 1 cuillère à soupe (15 mL) d’assaisonnement cajun.

Évaluations et commentaires

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  • Chantal-Anne H.

    February 7, 2016

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  • Chris M.

    March 22, 2015

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  • Cindy L.

    February 11, 2015

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  • Kristie W.

    November 4, 2014

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  • Marie S.

    April 15, 2014

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Renseignements nutritionnels (Par Portion)

Teneur par portion
Calories 380
Lipides 6 g
saturés 1 g
Cholestérol 70 mg
Sodium 450 mg
Glucides 46 g
Fibres alimentaires 4 g
Protéines 32 g
Calcium 4 %DV
  • UNE PORTION COMPLÈTES DE LÉGUMES
  • SOURCE DE FIBRES
  • TENEUR TRÈS ÉLEVÉE EN PROTÉINES

Mes notes

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