Poulet savoureux au citron

Produits dont vous aurez besoin :

Soupe condensée Crème de poulet à faible teneur en gras, de CAMPBELL'S®

Soupe condensée Crème de poulet à faible teneur en gras, de CAMPBELL'S®

Un classique canadien et l’ingrédient de cuisson idéal pour des solutions-repas simples à préparer, faciles à aimer :
•Saveur de poulet riche et crémeuse
•Faite de bouillon de poulet, de crème, de poulet assaisonné et d’épices
•Faible en gras
•Faible en cholestérol
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Ingrédients

  • Enduit antiadhésif d’huile végétale en vaporisateur
  • 4 poitrines de poulet sans peau, désossées
  • 1 boîte Soupe condensée Crème de poulet à faible teneur en gras, de CAMPBELL'S®
  • 2 c. à s. (30 mL) eau
  • 1 c. à s. (15 mL) persil frais, haché
  • 1 c. à s. (15 mL) jus de citron
  • 1/2 c. à t. (3 mL) paprika
  • 1/4 tasse (60 mL) poivron rouge ou vert, haché
  • 4 tasses (1 L) riz chaud, cuit sans sel
  • 4 tranches de citron

Préparation

  1. Faire chauffer une grande poêle à surface antiadhésive légèrement vaporisée d’enduit antiadhésif,à feu mi-vif. Ajouter le poulet et cuire jusqu’à ce qu’il soit doré des deux côtés – pendant environ 5 minutes. Retirer le poulet et réserver. Baisser le feu à « moyen ».
  2. Ajouter la soupe,l’eau,le persil,le jus de citron,le paprika et le poivron dans la poêle. Amener à ébullition,en remuant souvent. Remettre le poulet dans la poêle et baisser le feu à « doux ».
  3. Laisser mijoter,à couvert,jusqu’à ce que le poulet soit complètement cuit – pendant environ 5 minutes. Servir avec du riz et garnir de tranches de citron.

Évaluations et commentaires

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  • Denise L.

    October 11, 2013

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  • Diane A.

    March 28, 2012

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  • Della W.

    February 11, 2012

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  • Riley W.

    February 11, 2011

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  • Amanda G.

    January 10, 2011

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Renseignements nutritionnels (Par Portion)

Teneur par portion
Calories 380
Lipides 3.5 g
saturés 1 g
Cholestérol 70 mg
Sodium 420 mg
Glucides 52 g
Fibres alimentaires 2 g
Protéines 32 g
Calcium 4 %DV
  • TENEUR TRÈS ÉLEVÉE EN PROTÉINES

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