Protéines végétales, légumes et grains!

Essayez ces recettes qui vous aideront à rester sur la bonne voie avec le nouveau Guide Alimentaire Canadien! Protéines végétales, légumes et grains!

Recette vedette

SAUVER

Bol de grains aux pois chiches grillés, aux patates douces et aux pommes

TEMPS DE PRÉP :
5 MIN
TEMPS DE CUISSON :
25 MIN
PORTION :
4
SAUVER

Chou-fleur grillé et trempette au tahini

TEMPS DE PRÉP :
5 MIN
TEMPS DE CUISSON :
25 MIN
PORTION :
8
SAUVER

Bols de quinoa aux poivrons rouges rôtis et à la feta

TEMPS DE PRÉP :
15 MIN
TEMPS DE CUISSON :
30 MIN
PORTION :
8
SAUVER

Taboulé au quinoa

TEMPS DE PRÉP :
10 MIN
TEMPS DE CUISSON :
25 MIN
PORTION :
6
SAUVER

Bol de quinoa de la récolte

TEMPS DE PRÉP :
5 MIN
TEMPS DE CUISSON :
30 MIN
PORTION :
4
SAUVER

Salade de quinoa à la vietnamienne

TEMPS DE PRÉP :
15 MIN
TEMPS DE CUISSON :
15 MIN
PORTION :
4
SAUVER

Bols de poulet et de quinoa façon tacos

TEMPS DE PRÉP :
15 MIN
TEMPS DE CUISSON :
25 MIN
PORTION :
8
SAUVER

Farce de Quinoa aux pommes et au fenouil

TEMPS DE PRÉP :
15 MIN
TEMPS DE CUISSON :
30 MIN
PORTION :
12
SAUVER

Quinoa au maïs et aux poivrons rouges grillés

TEMPS DE PRÉP :
10 MIN
TEMPS DE CUISSON :
35 MIN
PORTION :
6
SAUVER

Salade de quinoa et d’asperges émincées avec œufs

TEMPS DE PRÉP :
10 MIN
TEMPS DE CUISSON :
35 MIN
PORTION :
6
SAUVER

Salade de quinoa au cari, aux patates douces et à la menthe

TEMPS DE PRÉP :
10 MIN
TEMPS DE CUISSON :
35 MIN
PORTION :
6
SAUVER

Chili aux légumes avec yogourt à la coriandre fraîche

TEMPS DE PRÉP :
10 MIN
TEMPS DE CUISSON :
30 MIN
PORTION :
4
SAUVER

Chou-fleur braisé au citron et aux amandes

TEMPS DE PRÉP :
10 MIN
TEMPS DE CUISSON :
50 MIN
PORTION :
8
SAUVER

Soupe nourrissante aux légumes-racines

TEMPS DE PRÉP :
15 MIN
TEMPS DE CUISSON :
20 MIN
PORTION :
4
SAUVER

Pâté aux légumes du jardin

TEMPS DE PRÉP :
5 MIN
TEMPS DE CUISSON :
30 MIN
PORTION :
12
SAUVER

Soupe végétarienne aux nouilles

TEMPS DE PRÉP :
10 MIN
TEMPS DE CUISSON :
15 MIN
PORTION :
4
SAUVER

Carottes grillées au cari avec sauce au yogourt et aux herbes

TEMPS DE PRÉP :
10 MIN
TEMPS DE CUISSON :
30 MIN
PORTION :
4
SAUVER

Salade de riz noir au cari, aux patates douces et à la menthe

TEMPS DE PRÉP :
10 MIN
TEMPS DE CUISSON :
35 MIN
PORTION :
6

Follow Us

OBTENEZ LE BULLETIN DES IDÉES-REPAS

Inscrivez-vous au Bulletin des idées repas® pour recevoir des idées de recettes inspirantes directement dans votre boîte de réception